1、動(dòng)物內(nèi)臟：
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多量的膽固醇，其中，約百分之十左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用，如豬心、羊肝等。
2、富鋅食物：
鋅元素是男性精子中必備的元素之一，而植物性食物中含鋅量比較高，如豆類、花生等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，羊排、豬肉等含鋅也較多。
3、富含精氨酸的食物：
有資料顯示，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、花生仁、核桃等。
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